Sušené ovoce, plody

sušené ovoce je zdrojem rozpustné ( váže na sebe vodu, pokud je dostatečný pitný režim a zlepšuje peristaltiku střev ) a Sušené plody - ovoce a ořechynerozpustné  (navodí pocit nasycení a působí proti zácpě) vlákniny (celulózy).
Sušené plody obsahují minerály, vitaminy, vlákninu, enzymy a další výživné látky. Nejsou však klíčové, nejdůležitější roli v jídelníčku hraje syrová zelenina. Základ konzumace ovoce leží v čistící funkci. Zelenina je naopak látkou stavební.
Ovoce nemůže být nikdy hlavní potravinou, jeho konzumace je vhodná pouze mezi jídly nebo tzv. nalačno!! Ovoce nekombinujeme s žádnou jinou potravinou.
 
  • čerstvé ovoce ( zdroj okamžité energie)
  • dušené nebo vařené ovoce ( např. zavařeniny) - enzymy a energie živé stravy tu chybí, při konzumaci tak odebírá energii
  • sušené ovoce
  • ovocné šťávy
  • lyofilizované ovoce (ovoce sušené mrazem)

Konzumace veškerého ovoce prospívá při snižování váhy, ale musí se jíst odděleně od ostatních potravin, nalačno a nebo mezi jídly. Větší množství ovoce jíme pouze v případě očistné kůry, pokud bychom větší množství konzumovali pravidelně, je to pro tělo škodlivé.

Proč máme konzumovat sušené plody?

sušené ovoce se považuje za jedno z nejzdravějších poživatin. Představte si všechny klady čerstvéh ovoce které znásobíte a získáte sušené ovoce. Obsahuje celou škálu vitamínů, antioxidantů, enzymů, minerálních látek ( vápník, sodík, hořčík, draslík, železo, zinek, měď, atd. ) a vlákninu. Jedinnou nevýhodou je vysoký obsah sacharidů, tudíž je sušené ovoce více kalorické než čerstvé. Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny je sušené ovoce výborným přírodním laxativem ( projímadlem ) - čistí stevo, snižuje nemoci zažívacího traktu a působí proti vzniku rakoviny tlustého střeva.
 

Kde koupit sušené plody?

 

Seznam sušených plodů a ovoce:

Jak používat při konzumaci sušené plody?

velmi vhodné je přidávat sušené ovoce do jogurtů, tvarohů, pudingů, ovesných vloček a smoothie. Důležité je při konzumaci sušeného ovoce hodně pít (nebo ovoce před konzumací máčet ve vodě), protože obsahuje hodně vlákniny, která potřebuje pro rozpuštění hodně vody.

Nadměrná konzumace citrusových plodů vede k revmatismu.

Sušené plody

03.05.2016 00:38
Ve studii se dělal výzkum na 7.200 lidech, španělský vědec zjistil, že ti, kteří jedli 3 nebo více porcí ořechů týdně měli téměř o 40 procent menší pravděpodobnost, že budou obézní, než ti, kteří jedli pouze 1 porci nebo méně.   Ořechy dodávají zdravé tuky a energii, která snižuje pocit...
17.03.2016 15:41
Ženšen a jeho výhody ženšen pravý (Panax Ginseng), čiže koreň života je nám veľa povedomia, pozrieme sa ako tento koreň prospieva zdraviu. Aké látky telu prospešné žien šen obsahuje? Hlavnou účinnou látkou ženšenu sú tzv. Genseonosidy, tiež označovanej ako saponíny. Ďalej obsahuje mastné...
01.03.2016 18:22
Podívejme se vhodné potraviny, které moho prospět našemu nejpodstatnějšímu orgánu v těle. Kvalitní potraviny jsou nezbytné správně fungující játra. Zdravá játra hrají klíčovou roli při zmírnění zažívacích problémů, při je pomalém metabolismu, plynatosti, nadýmání a zácpě. Regulují...
26.02.2016 01:25
Chia semienka sú semená šalvie hispánskej. Boli veľmi obľúbené u Aztékov, ktorí ich využívali k prevencii, liečbe a podpore fyzickej aktivity. Prečo tomu tak bolo a z akého dôvodu si chia semienka získavajú veľkú obľubu aj u nás?   Dôležité látky...
26.02.2016 00:32
Ostropestřec mariánský je používán k léčení od dob antického Řecka a Říma. Jeho účinnost vychází z komplexu tří složek pod souhrnným názvem silymarin. Preventivní a léčivé vlastnosti oleje ze semen ostropestřce jsou spojeny s komponenty, které jsou v něm obsaženy: chlorofyl, karotenoidy,...
23.02.2016 09:48
Oříšky neodmyslitelně patří k zimě a Vánočním svátkům. Na stole ale vypadají skvěle v jakémkoliv období. Jsou velmi prospěšné našemu zdraví a na výběr máme z několika druhů, které se liší nejen chutí, ale také svými účinky. Ne nadarmo se řadí mezi superpotraviny. Křupněte si...
18.02.2016 21:05
Smoothie, potřebné ingredience: 100ml kokosového mléka ( může být kokosové mléko v prášku rozmíchané s vodou ) 1 oloupaný banán 100g manga ( oloupané a nakrájené na kostičky ) 2 čerstvé nebo sušené vypeckované datle 1 lžíce loupaných konopných semínek, nebo konopná semínka v prášku 1 lžíce...
16.02.2016 20:53
koření kurkuma má antiseptické, protizánětlivé účinky a patří mezi přírodní antioxidanty a superpotraviny. Pomáhá při nachlazení, kožních zánětech, infekcích a je hojně používána i jako lék proti rakovině.  Kurkumové mléko - ingredience: 250ml mléka ( můžeme použít rostlinná mléka -...
14.02.2016 23:23
superfoods jsou potraviny, které přispívají k našemu zdraví, kondici a tělesné hmotnosti.Jsou to přírodní potraviny a tak vhodně podporují způsob stravování.Tyto potraviny jsou vhodné zejména pro vegany, vegetariány a vitariány, kteří jedí pouze syrovou stravu, a mohou tak předcházet nedostatku...
14.02.2016 18:47
Najesť sa k prasknutiu tesne pred spaním nie je ten najlepší nápad. Rovnako tak nejesť večer vôbec. Posledné jedlo dňa je dôležité, nemali by ste ho vynechať, ale ani napchať sa tým, čo máte práve po ruke. Je to taký začarovaný kruh. Keď sa večer zle najete, nebudete dobre spať. Keď nebudete...
1 | 2 | 3 >>

Diskusní téma: Sušené plody

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Přidat nový příspěvek