Sušené ovoce, plody

sušené ovoce je zdrojem rozpustné ( váže na sebe vodu, pokud je dostatečný pitný režim a zlepšuje peristaltiku střev ) a Sušené plody - ovoce a ořechynerozpustné  (navodí pocit nasycení a působí proti zácpě) vlákniny (celulózy).
Sušené plody obsahují minerály, vitaminy, vlákninu, enzymy a další výživné látky. Nejsou však klíčové, nejdůležitější roli v jídelníčku hraje syrová zelenina. Základ konzumace ovoce leží v čistící funkci. Zelenina je naopak látkou stavební.
Ovoce nemůže být nikdy hlavní potravinou, jeho konzumace je vhodná pouze mezi jídly nebo tzv. nalačno!! Ovoce nekombinujeme s žádnou jinou potravinou.
 
  • čerstvé ovoce ( zdroj okamžité energie)
  • dušené nebo vařené ovoce ( např. zavařeniny) - enzymy a energie živé stravy tu chybí, při konzumaci tak odebírá energii
  • sušené ovoce
  • ovocné šťávy
  • lyofilizované ovoce (ovoce sušené mrazem)

Konzumace veškerého ovoce prospívá při snižování váhy, ale musí se jíst odděleně od ostatních potravin, nalačno a nebo mezi jídly. Větší množství ovoce jíme pouze v případě očistné kůry, pokud bychom větší množství konzumovali pravidelně, je to pro tělo škodlivé.

Proč máme konzumovat sušené plody?

sušené ovoce se považuje za jedno z nejzdravějších poživatin. Představte si všechny klady čerstvéh ovoce které znásobíte a získáte sušené ovoce. Obsahuje celou škálu vitamínů, antioxidantů, enzymů, minerálních látek ( vápník, sodík, hořčík, draslík, železo, zinek, měď, atd. ) a vlákninu. Jedinnou nevýhodou je vysoký obsah sacharidů, tudíž je sušené ovoce více kalorické než čerstvé. Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny je sušené ovoce výborným přírodním laxativem ( projímadlem ) - čistí stevo, snižuje nemoci zažívacího traktu a působí proti vzniku rakoviny tlustého střeva.
 

Kde koupit sušené plody?

 

Seznam sušených plodů a ovoce:

Jak používat při konzumaci sušené plody?

velmi vhodné je přidávat sušené ovoce do jogurtů, tvarohů, pudingů, ovesných vloček a smoothie. Důležité je při konzumaci sušeného ovoce hodně pít (nebo ovoce před konzumací máčet ve vodě), protože obsahuje hodně vlákniny, která potřebuje pro rozpuštění hodně vody.

Nadměrná konzumace citrusových plodů vede k revmatismu.

Sušené plody

14.02.2016 18:47
Najesť sa k prasknutiu tesne pred spaním nie je ten najlepší nápad. Rovnako tak nejesť večer vôbec. Posledné jedlo dňa je dôležité, nemali by ste ho vynechať, ale ani napchať sa tým, čo máte práve po ruke. Je to taký začarovaný kruh. Keď sa večer zle najete, nebudete dobre spať. Keď nebudete...
07.02.2016 12:34
V průběhu zimních měsíců se můžeme zastavit a dát tělu možnost regenerovat se. V řadě případů však neposloucháme signály vlastního těla, kdy volá po odpočinku, zastavení.. následuje pak nemoc, která nás zabrzdí a musíme ležet v posteli. Obranyschopnost těla souvisí i se schopností obránit se...
31.01.2016 13:31
Matcha tea, zelený čaj Matcha tea, zelený čaj Čo je to zelený japonský čaj - Matcha tea? Japonský čaj matcha je vysoko kvalitná s charakteristickou vôňou i chuťou. Ak ste milovníkmi najkvalitnejšieho nápoja z jačmeňa od firmy Green ways ako ja, tento čaj vám bude chutiť a oceníte ho.   Čo...
26.01.2016 23:31
Yucca, tiež známa pod názvom (juka) strom života, vie nielen prečistiť telo, ale aj posilňovať imunitný systém, znižovať cholesterol, liečiť reumu a pomáhať pri migréne.   Yucca zloženie: Rastlina má dostatočné množstvo vitamínov, minerálnych látok, sacharidov a živín. Zložka saponín...
20.01.2016 21:08
Staré zdroje říkají, že již Atlanťané měli své plantáže pod vodou a konzumovali tekutou stravu. Možné to je, ale nelze to s jistotou tvrdit. Rozhodně je pravda že se kapaliné strava vstřebává rychleji a lépe v těle, než těžké pené potraviny. Mikronutrienty jsou "nasávány" organismem s...
20.01.2016 10:40
Extra panenský olivový olej Extra panenský olivový olej může přispět k ochraně před rakovinou tlustého střeva, rakovinou prsu a rakovinou prostaty. Je to jeden z nejzdravějších olejů, který můžete používat ve vaší domácnosti pro snadné smažení a jako zálivku. Bobulové ovoce Všechny druhy...
19.01.2016 23:50
Zde je přehled potravin, které jsou chutné a pomáhají redukovat vznik mnoha onemocnění. Pokud pomineme dnešní známé superfoods - superpotraviny, tak mezi běžnou top 10 určitě patří tyto potraviny. 1. Jablka je štěstím, že právě u nás roste zcela běžně potravina, která je pro naše zdraví tak...
10.01.2016 19:10
i když se s námi může zima loučit, stále se často potýkáme s chřipkou a nachlazením. Nejedná se o extrémně vážná onemocnění, ale rýma, kašel, horečka a bolest hlavy nás dokáží pěkně potrápit, hlavně muže a děti. Zde je několik triků, jak tyto neduhy zdárně zvládnout. Důležité je v tomto období...
30.12.2015 22:34
4 super potraviny - citron, avokádo, kokosový ořech a zázvor. Citrón plody citrovníku výrazné žluté barvy s kyselou šťavnatou dužinou spalují tuky a urychlují metabolismis bílkovin a prospívají při procesu hubnutí. Čistí tělo a pomáhá při detoxikaci. V těle působí proti překyselení...
10.12.2015 23:40
Rakytník je vytrvalý, bodliaku, dosahujúce výšku až 3-4 metre s oranžovými bobuľami. Rastlina je pôvodom z Číny a ďalekého východu .. V 20. storočí sa začal pestovať v Európe a Ázii. V Česku sa pestuje ako okrasná a ovocná rastlina. Poľsko patrí medzi výzmámné európskych dodávateľov   V...
<< 1 | 2 | 3 >>

Diskusní téma: Sušené plody

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Přidat nový příspěvek