Železo

Přírodní zdroje železa:

  • konopná semínka 179 mg
  • pistácie 60mg
  • játra
  • špenát
  • čočka
  • melasa
  • šípky
  • hrášek
  • pohanka
  • ovesná mouka
  • arašídy
  • dřínky
  • kurkuma
  • borůvky
  • brokolice
  • sezamová semínka