Skupina potravin, které budete potřebovat každý týden

03.05.2016 00:38
Ve studii se dělal výzkum na 7.200 lidech, španělský vědec zjistil, že ti, kteří jedli 3 nebo více porcí ořechů týdně měli téměř o 40Mix různých ořechů procent menší pravděpodobnost, že budou obézní, než ti, kteří jedli pouze 1 porci nebo méně.
 
Ořechy dodávají zdravé tuky a energii, která snižuje pocit hladu, chutě a pomáhá při hubnutí, říká spoluautor studie Jordi Salas-Salvado, MD, Ph.D. A co víc, říká Dr. Salas-Salvado  specifické antioxidanty a fytochemické sloučeniny obsažené v ořeších také pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi a nižší hladinu LDL cholesterolu.
 
TIP: Jezte 150 - 200g ořechů každý týden a uvidíte jaké výhody vám to přinese ( vyzkoušejte tento trik v boji s obezitou ). Zatímco španělská studie nebyla zaměřena na jednotlivé druhy ořechů, Dr. Salas-Salvado říká, že všechny syrové, nesolené ořechy mají zhruba stejné účinky, pokud jde o vaše zdraví.
 

Jaké jsou druhy ořechů- prospěšné pro zdraví?

Kde koupit ořechy?