Superpotraviny - superfood

superpotravinami můžeme nazvat super výživné potraviny s vysokým obsahem živin ( vitamíny, minerály, antioxidanty, esenciální aminokyseliny. Vhodným způsobem jak zkombinovat více superpotravin je smoothie. Do zelených smoothie můžeme přidat prášek ( maca peruánská, lacuma, mesquite, kakao ,moringu a další) plody- bobule ( goji, arónie, acai, amalaki, brusinky..), ořechy, sladidla ( rozinky, javorový sirup, kokosový cukr..), lyofilizované ovoce
 

• slunce, voda, vzduch, pohyb a strava - základní parametry pro zdravý život

Mezi 20 nejoblíbenějších superfood můžeme zařadit:

• sušené ovoce, bobule ( goji - kustovnice čínská, arónie, amalaki, rakytnik, borůvky, brusinky, moruše, maliny, angrešt, mochyně...)
• semínka ( chia semínka, quinoa, len, slunečnice, sezam, konopí, černý kmín, ostropestřec mariánský )
• lesní plody ( borůvky, brusinky, maliny, ostružiny...)
• zelené potraviny,  mořské řasy a tekuté zelené slunce
• listová, kořenová zelenina
• panenské oleje ( konopný, avokádový, lněný, kokosový, sacha inchi...)
• ořechy ( vlašské, mandle, kešu..)
•  přírodní sladidla  ( kokosový cukr, javorový sirup, sirup z agáve, čekankový sirup, xilitol, stévie, včelí med, datlová pasta a sirup...)
• extrakty z plodů, listů, květů a kořenů
• přírodní šťávy z ovoce a zeleniny
• koření ( zázvor, kurkuma, kardamom, česnek, pepř, skořice...)
• houby ( hlíva ústřičná, housenice čínská, reishi..)
• čerstvé klíčky
• RAW strava
• Clean eating
• Paleo strava
• Brainfood - potraviny pro výživu mozku
• více o superpotravinách - superfood
• kde koupit superpotraviny?

Superpotraviny proti rakovině - jako prevence:

• bobulové ovoce ( acai, maliny, borůvky, arónie, angrešt, josta, třešně, goji, ...)
• semínka
• koření ( kurkuma, česnek..)
• houby ( hlíva ústřičná...)
• zelenina ( brokolice...)
• RAW food
• ořechy
• RAW kakao ( tmavá 90% čokoláda..), nepražené kakaové boby
• Matcha tea
• chlorofyl
• černucha setá
• celozrné obiloviny ( slzovka, Quinoa, špalda, teff, čirok, pohanka...)
• zelené smoothie
• potraviny, které niči nádorové buňky

Smoothie ze superpotravin a listové zeleniny - účinky:

• přispívají k hubnutí
• detoxikují organismus
• zvyšují množství energie
• působí proti srdečním onemocněním
• působí jako prevence proti cukrovce, depresím a některým druhům rakoviny
• posilují imunitní systém
• zlepšují stav pleti a vlasů

Smoothie ze superpotravin, které připravíme v mixéru:

• dvě lžice namočených plodů goji ( stačí plody nechat přes noc aby nasákly vzdušnou vlhkost a změkly ), 2 hrsti lesních plodů( maliny, borůvky, ostružiny..), jedna lžíce RAW kakaového prášku, voda z jednoho mladého kokosu, listová zelenina ( špenát, salát, rukola, mladé listy pampelišky..)a na konec jedna lžíce tekutého kokosového oleje.
• jeden banán, 2 lžíce chia semínek, čajová lžička skořice, 2 lžičky vanilkového extraktu, jedna lžíce prášku maca, 200ml mandlového mléka, jemná listová zelenina

• AWA shop, osobní odběr Brno a Praha
• AWA shop Slovensko