Superpotraviny pre krásne vlasy

Čo naše vlasy vlastne potrebujú?

Vlasy sa na prvý pohľad javí ako jednoduchá vec, ale je to zložitejšie. Ich rast, zdravie a vitalita je podmienený mnohými faktormi, kľúčovú úlohu hrá výživa ( kvalitná strava so zeleninou a ovocím ) a vonkajšie starostlivosť o vlasy ( výber vlasovej kozmetiky, kefy a prípadné používanie fénu, žehličky či kulmy). Pretože vlasy nie sú mŕtve, ale stále rastú ( cca 1cm / MESIAC) a pomocou vlasovej cibuľky získavajú živiny.

Vlasy potrebujú hlavne kvalitné aminokyseliny, pretože z 90% sú tvorené bielkovinou - keratínom. Dôležitý je aj metionín, tyrozín alebo cysteín. Pravdepodobne najväčší vplyv na kvalitu vlasov má tiež biotín alebo kremík. Rovnako tak je dôležitý vyvážený príjem všetkých ostatných minerálov, ako je fosfor, železo, vápnik alebo horčík.

Superpotraviny - čo to je?

Ide o potraviny, ktoré obsahujú významne veľký podiel vitamínov, minerálov, prospešných aminokyselín a ďalších látok. Ich zaradenie do jedálnička nám pomáha napríklad zlepšiť imunitný systém, pomáha redukovať prebytočný tuk alebo stará o krásu našich vlasov, pokožky a nechtov.

Medzi superpotraviny na vlasy patrí napríklad chia semienka, ktoré sú bohaté na vápnik a zinok. Do stravy je dobré zaradiť ajGoji a chia semínka goji - kustovnicu čínsku, ktorá obsahuje vysoký podiel vitamínu C a karotenoidy, ktoré sú dôležité pre tvorbu vitamínu A. Vhodné sú aj mandle, ktoré obsahujú dôležité tuky, fosfor a ďalšie minerálne látky. Prospešné rastlinné bielkoviny spolu s ďalšími minerálmi a vitamínmi doplní aj bezlepková obilnina quinoa. A keď budete mať chuť na čokoládu, skúste si namiesto toho napríklad do jogurtu pridať drvené kakaové bôby bohaté na fosfor, železo, horčík a zinok.

Arganový olej

Arganový olej sa na vlasy používa ako zvonka, tak sa hodí aj na konzumáciu. Má vysoký podiel dôležitých aminokyselín a Arganový olej na vlasy a pleťprospešných nasýtených tukov. Pri aplikácii na vlasoch pomáha regenerovať ich povrch, vracia im lesk a zabraňuje ich častému lámaniu. Konzumácia je možná formou pridávanie do šalátov alebo iných studených pokrmov. Príliš sa neodporúča tepelná úprava, pretože potom by arganový olej stratil časť svojich významných vlastností. Praktické sú napríklad kapsule s arganovým olejom, ktoré slúžia ako doplnok stravy a pomáhajú so starostlivosťou o vlasy.

  • více

Kokosový olej na vlasy a pleť

Prírodné panenský a za studena lisovaný kokosový olej je doslova pokladom pre vlasy. Pri jeho konzumácii pomáha dopĺňať zdravé tuky. Obsahuje takzvaný hodný cholesterol, ktorý pomáha znižovať hladinu toho škodlivého. Hodí sa na prípravu dezertov, ale aj na smaženie alebo do šalátov. Pozrite sa na zdravé recepty s kokosovým olejom.

Kokosový olejVonkajšie použitie na vlasy alebo pokožku ponúka výnimočnú regeneráciu. Má antibakteriálne účinky a pomáha bojovať proti strapateniu vlasov. Jeho aplikácia na pokožku hlavy slúžia pre zmiernenie lupín. Pri pravidelnom nanášaní na končeky je možné znížiť ich štiepeniu a lámavosť. Uvidíte, že akonáhle vyskúšate kokosový olej, nebudete chcieť žiadny iný prípravok. Jeho účinky sú skutočne fenomenálne a pri nanesení vhodného množstva nezanecháva dlho patrný mastný film. Po aplikácii na vlasoch sa za použitia teplej vody pomerne ľahko vymýva. Kokosový olej je možné zohnať v klasickej forme alebo pre tých, ktorí nemajú radi kokos, je tu variant bez chuti a vône.

Horčicový olej

Hořčičný olej se vyrábí lisováním hořčičných semínek za studena , získaný olej se může chlubit velkým množství živin a stopových prvků, má světle žlutou barvu a ostrou charakteristickou vůni hořčice. Hořčičný olej je bohatý na biologicky aktivní látky, enzymy, oleje, sliz, minerály mangan, selen, hořčík, vápník, železo, fosfor, zinek, draslík a vitaminy E, B1, B2, B3 (PP), B4, B6, B9, K, P, A, D.

  • používá se k léčbě vlasů ( lupy, roztřepené konečky, suché vlasy )
  • pozastavuje vypadávání vlasů a předčasné šedivění vlasů
  • na masáže - odstranění napětí ve svalech a vazech
  • více
Správnym a vyváženým jedálniček dokážete veľa, ale žiadne veľké výsledky sa nedostavia, ak nebudete vedieť, ako o vlasy starať i zvonku. Raz za čas sa odporúča vlasy dôkladne hĺbkovo hydratovať. K tomu môže poslúžiť Domáca maska ​​na vlasy.
 

Špeciálna maska ​​na vlasy. 

Na prípravu domáce masky na vlasy budete potrebovať arganový alebo kokosový olej, trochu citrónovej šťavy a prípadne trochu levandule alebo šalvie pre krásnu vôňu. Vzniknutú zmes nanesiete na vlasy. Podľa intenzity problémov nanášajte buď do polovice dĺžky vlasov, alebo po celej ich dĺžke. Zabaľte do fólie a nechajte pôsobiť aspoň 15 minút. Následne dôkladne niekoľkokrát umyte kvalitným šampónom. Pre maximálny výsledok nezabudnite na aplikáciu kondicionéru a vhodné bezoplachové starostlivosť.

Ak si na výrobu vlastnej masky na vlasy netrúfate, môžete využiť už vopred pripravené riešenie so špeciálnou receptúrou. Masky na vlasy ponúka dôkladnú hydratáciu, krásny lesk a zlepšenie kvality vlasov. Dôležité je však ich zloženie. Vyberajte iba tie, ktoré neobsahujú príliš chémie alebo parabény.

Po umytí vlasov nezabudnite na ich šetrné rozčesanie. K tomu je vhodný napríklad kefa Tangle Teezer, ktorý je šetrný a hodí sa pre namáhané, slabé, poškodené, lámavé alebo aj kučeravé vlasy. Uvidíte, že rozdiel v počte vlasov vyťahaných pri česaní bude značný.

Autor: Šárka Stuchlíková