Superpotraviny - superfood
superpotravinami můžeme nazvat super výživné potraviny s vysokým obsahem živin ( vitamíny, minerály, antioxidanty, esenciální aminokyseliny. Vhodným způsobem jak zkombinovat více superpotravin je smoothie. Do zelených smoothie můžeme přidat prášek ( maca peruánská, lacuma, mesquite, kakao ,moringu a další) plody- bobule ( goji, arónie, acai, amalaki, brusinky..), ořechy, sladidla ( rozinky, javorový sirup, kokosový cukr..), lyofilizované ovoce
- slunce, voda, vzduch, pohyb a strava - základní parametry pro zdravý život
Mezi 20 nejoblíbenějších superfood můžeme zařadit:
- sušené ovoce, bobule ( goji - kustovnice čínská, arónie, amalaki, rakytnik, borůvky, brusinky, moruše, maliny, angrešt, mochyně...)
- semínka ( chia semínka, quinoa, len, slunečnice, sezam, konopí, černý kmín, ostropestřec mariánský )
- lesní plody ( borůvky, brusinky, maliny, ostružiny...)
- zelené potraviny, mořské řasy a tekuté zelené slunce
- listová, kořenová zelenina
- panenské oleje ( konopný, avokádový, lněný, kokosový, sacha inchi...)
- ořechy ( vlašské, mandle, kešu..)
- přírodní sladidla ( kokosový cukr, javorový sirup, sirup z agáve, čekankový sirup, xilitol, stévie, včelí med, datlová pasta a sirup...)
- extrakty z plodů, listů, květů a kořenů
- přírodní šťávy z ovoce a zeleniny
- koření ( zázvor, kurkuma, kardamom, česnek, pepř, skořice...)
- houby ( hlíva ústřičná, housenice čínská, reishi..)
- čerstvé klíčky
- RAW strava
- Clean eating
- Paleo strava
- Brainfood - potraviny pro výživu mozku
- více o superpotravinách - superfood
- kde koupit superpotraviny?
Téměř všechna semínka, oříšky či luštěniny by se měly před konzumací či další přípravou minimálně na několik hodin namočit – nejlépe přes noc. A to z toho důvodu, že mají na svém povrchu inhibitory (blokátory) enzymů – ty mají za úkol chránit semínko do té doby, než nastanou vhodné podmínky k jeho vyklíčení.
Superpotraviny proti rakovině - jako prevence:
- bobulové ovoce ( acai, maliny, borůvky, arónie, angrešt, josta, třešně, goji, ...)
- semínka
- koření ( kurkuma, česnek..)
- houby ( hlíva ústřičná...)
- zelenina ( brokolice...)
- RAW food
- ořechy
- RAW kakao ( tmavá 90% čokoláda..), nepražené kakaové boby
- Matcha tea
- chlorofyl
- černucha setá
- celozrné obiloviny ( slzovka, Quinoa, špalda, teff, čirok, pohanka...)
- zelené smoothie
- potraviny, které niči nádorové buňky
Smoothie ze superpotravin a listové zeleniny - účinky:
- přispívají k hubnutí
- detoxikují organismus
- zvyšují množství energie
- působí proti srdečním onemocněním
- působí jako prevence proti cukrovce, depresím a některým druhům rakoviny
- posilují imunitní systém
- zlepšují stav pleti a vlasů
Smoothie ze superpotravin, které připravíme v mixéru:
- dvě lžice namočených plodů goji ( stačí plody nechat přes noc aby nasákly vzdušnou vlhkost a změkly ), 2 hrsti lesních plodů( maliny, borůvky, ostružiny..), jedna lžíce RAW kakaového prášku, voda z jednoho mladého kokosu, listová zelenina ( špenát, salát, rukola, mladé listy pampelišky..)a na konec jedna lžíce tekutého kokosového oleje.
- jeden banán, 2 lžíce chia semínek, čajová lžička skořice, 2 lžičky vanilkového extraktu, jedna lžíce prášku maca, 200ml mandlového mléka, jemná listová zelenina
Články o superpotravinách:
- Co jsou superpotraviny a smoothie se superfood
- 4 superpotraviny, znáte je?
- Nové druhy superpotravin
- Superpotraviny, nejen k jídlu
- Rakytnik řešetlákový
- Superfoods, potraviny 21. století
- Superpotraviny proti nádorovým onemocněním
- Superfood, které ničí rakoviné buňky
- Superpotraviny z našich zahrádek
- Arónie černý jeřáb pro posílení imunity
- Matcha tea, zelený prášek
- Kakao a kakaové boby,
- Yucca přírodní očista těla
- Yacon, přírodní sladidlo
- TOP 10 nejzdravějších potravin
- 5 tipů jak bojovat s jarní chřipkou
- Superpotraviny pro krásné vlasy ( arganový, kokosový a hořčičný olej...)
Kde koupit superpotraviny?
Sušené plody
14.02.2016 18:47
Najesť sa k prasknutiu tesne pred spaním nie je ten najlepší nápad. Rovnako tak nejesť večer vôbec. Posledné jedlo dňa je dôležité, nemali by ste ho vynechať, ale ani napchať sa tým, čo máte práve po ruke.
Je to taký začarovaný kruh. Keď sa večer zle najete, nebudete dobre spať. Keď nebudete...
07.02.2016 12:34
V průběhu zimních měsíců se můžeme zastavit a dát tělu možnost regenerovat se. V řadě případů však neposloucháme signály vlastního těla, kdy volá po odpočinku, zastavení.. následuje pak nemoc, která nás zabrzdí a musíme ležet v posteli. Obranyschopnost těla souvisí i se schopností obránit se...
31.01.2016 13:31
Matcha tea, zelený čaj
Matcha tea, zelený čaj Čo je to zelený japonský čaj - Matcha tea? Japonský čaj matcha je vysoko kvalitná s charakteristickou vôňou i chuťou. Ak ste milovníkmi najkvalitnejšieho nápoja z jačmeňa od firmy Green ways ako ja, tento čaj vám bude chutiť a oceníte ho.
Čo...
26.01.2016 23:31
Yucca, tiež známa pod názvom (juka) strom života, vie nielen prečistiť telo, ale aj posilňovať imunitný systém, znižovať cholesterol, liečiť reumu a pomáhať pri migréne.
Yucca zloženie:
Rastlina má dostatočné množstvo vitamínov, minerálnych látok, sacharidov a živín. Zložka saponín...
20.01.2016 21:08
Staré zdroje říkají, že již Atlanťané měli své plantáže pod vodou a konzumovali tekutou stravu. Možné to je, ale nelze to s jistotou tvrdit. Rozhodně je pravda že se kapaliné strava vstřebává rychleji a lépe v těle, než těžké pené potraviny. Mikronutrienty jsou "nasávány" organismem s...
20.01.2016 10:40
Extra panenský olivový olej
Extra panenský olivový olej může přispět k ochraně před rakovinou tlustého střeva, rakovinou prsu a rakovinou prostaty. Je to jeden z nejzdravějších olejů, který můžete používat ve vaší domácnosti pro snadné smažení a jako zálivku.
Bobulové ovoce
Všechny druhy...
19.01.2016 23:50
Zde je přehled potravin, které jsou chutné a pomáhají redukovat vznik mnoha onemocnění. Pokud pomineme dnešní známé superfoods - superpotraviny, tak mezi běžnou top 10 určitě patří tyto potraviny.
1. Jablka
je štěstím, že právě u nás roste zcela běžně potravina, která je pro naše zdraví tak...
10.01.2016 19:10
i když se s námi může zima loučit, stále se často potýkáme s chřipkou a nachlazením. Nejedná se o extrémně vážná onemocnění, ale rýma, kašel, horečka a bolest hlavy nás dokáží pěkně potrápit, hlavně muže a děti. Zde je několik triků, jak tyto neduhy zdárně zvládnout.
Důležité je v tomto období...
30.12.2015 22:34
4 super potraviny - citron, avokádo, kokosový ořech a zázvor.
Citrón
plody citrovníku výrazné žluté barvy s kyselou šťavnatou dužinou spalují tuky a urychlují metabolismis bílkovin a prospívají při procesu hubnutí. Čistí tělo a pomáhá při detoxikaci. V těle působí proti překyselení...
10.12.2015 23:40
Rakytník je vytrvalý, bodliaku, dosahujúce výšku až 3-4 metre s oranžovými bobuľami. Rastlina je pôvodom z Číny a ďalekého východu .. V 20. storočí sa začal pestovať v Európe a Ázii. V Česku sa pestuje ako okrasná a ovocná rastlina. Poľsko patrí medzi výzmámné európskych dodávateľov
V...
Diskusní téma: Superpotraviny
Nebyly nalezeny žádné příspěvky.