Zinek

deficit zinku se projevuje ztrátou hmotnosti, oslabenou imunitou, špatnou kvalitou vlasů, nebo špatně se hojícími ranami. Největší problém mívají vegetariáni a vegani, protože rostlinné zdroje nemají takový obsah jako živočišné zdroje. Více o zinku
 

Zdroje zinku v potravinách:

  • maso
  • mořské plody
  • vnitřnosti
  • piniové oříšky
  • sýry
  • fazole
  • hrášek
  • ořechy
  • dýňová semínka
  • listová zelenina
  • slunečnicová semínka
  • kakao