Superpotraviny - superfood
superpotravinami můžeme nazvat super výživné potraviny s vysokým obsahem živin ( vitamíny, minerály, antioxidanty, esenciální aminokyseliny. Vhodným způsobem jak zkombinovat více superpotravin je smoothie. Do zelených smoothie můžeme přidat prášek ( maca peruánská, lacuma, mesquite, kakao ,moringu a další) plody- bobule ( goji, arónie, acai, amalaki, brusinky..), ořechy, sladidla ( rozinky, javorový sirup, kokosový cukr..), lyofilizované ovoce
- slunce, voda, vzduch, pohyb a strava - základní parametry pro zdravý život
Mezi 20 nejoblíbenějších superfood můžeme zařadit:
- sušené ovoce, bobule ( goji - kustovnice čínská, arónie, amalaki, rakytnik, borůvky, brusinky, moruše, maliny, angrešt, mochyně...)
- semínka ( chia semínka, quinoa, len, slunečnice, sezam, konopí, černý kmín, ostropestřec mariánský )
- lesní plody ( borůvky, brusinky, maliny, ostružiny...)
- zelené potraviny, mořské řasy a tekuté zelené slunce
- listová, kořenová zelenina
- panenské oleje ( konopný, avokádový, lněný, kokosový, sacha inchi...)
- ořechy ( vlašské, mandle, kešu..)
- přírodní sladidla ( kokosový cukr, javorový sirup, sirup z agáve, čekankový sirup, xilitol, stévie, včelí med, datlová pasta a sirup...)
- extrakty z plodů, listů, květů a kořenů
- přírodní šťávy z ovoce a zeleniny
- koření ( zázvor, kurkuma, kardamom, česnek, pepř, skořice...)
- houby ( hlíva ústřičná, housenice čínská, reishi..)
- čerstvé klíčky
- RAW strava
- Clean eating
- Paleo strava
- Brainfood - potraviny pro výživu mozku
- více o superpotravinách - superfood
- kde koupit superpotraviny?
Téměř všechna semínka, oříšky či luštěniny by se měly před konzumací či další přípravou minimálně na několik hodin namočit – nejlépe přes noc. A to z toho důvodu, že mají na svém povrchu inhibitory (blokátory) enzymů – ty mají za úkol chránit semínko do té doby, než nastanou vhodné podmínky k jeho vyklíčení.
Superpotraviny proti rakovině - jako prevence:
- bobulové ovoce ( acai, maliny, borůvky, arónie, angrešt, josta, třešně, goji, ...)
- semínka
- koření ( kurkuma, česnek..)
- houby ( hlíva ústřičná...)
- zelenina ( brokolice...)
- RAW food
- ořechy
- RAW kakao ( tmavá 90% čokoláda..), nepražené kakaové boby
- Matcha tea
- chlorofyl
- černucha setá
- celozrné obiloviny ( slzovka, Quinoa, špalda, teff, čirok, pohanka...)
- zelené smoothie
- potraviny, které niči nádorové buňky
Smoothie ze superpotravin a listové zeleniny - účinky:
- přispívají k hubnutí
- detoxikují organismus
- zvyšují množství energie
- působí proti srdečním onemocněním
- působí jako prevence proti cukrovce, depresím a některým druhům rakoviny
- posilují imunitní systém
- zlepšují stav pleti a vlasů
Smoothie ze superpotravin, které připravíme v mixéru:
- dvě lžice namočených plodů goji ( stačí plody nechat přes noc aby nasákly vzdušnou vlhkost a změkly ), 2 hrsti lesních plodů( maliny, borůvky, ostružiny..), jedna lžíce RAW kakaového prášku, voda z jednoho mladého kokosu, listová zelenina ( špenát, salát, rukola, mladé listy pampelišky..)a na konec jedna lžíce tekutého kokosového oleje.
- jeden banán, 2 lžíce chia semínek, čajová lžička skořice, 2 lžičky vanilkového extraktu, jedna lžíce prášku maca, 200ml mandlového mléka, jemná listová zelenina
Články o superpotravinách:
- Co jsou superpotraviny a smoothie se superfood
- 4 superpotraviny, znáte je?
- Nové druhy superpotravin
- Superpotraviny, nejen k jídlu
- Rakytnik řešetlákový
- Superfoods, potraviny 21. století
- Superpotraviny proti nádorovým onemocněním
- Superfood, které ničí rakoviné buňky
- Superpotraviny z našich zahrádek
- Arónie černý jeřáb pro posílení imunity
- Matcha tea, zelený prášek
- Kakao a kakaové boby,
- Yucca přírodní očista těla
- Yacon, přírodní sladidlo
- TOP 10 nejzdravějších potravin
- 5 tipů jak bojovat s jarní chřipkou
- Superpotraviny pro krásné vlasy ( arganový, kokosový a hořčičný olej...)
Kde koupit superpotraviny?
Sušené plody
25.11.2015 23:46
Tinktura z góji
Tinktura, kterou je prospěšné užít pravidelně dvakrát do roka po dobu šesti týdnů v množství třikrát denně 15 kapek do trochy vody, může být i méně. Připravíme si ji následujícím způsobem: jednu velkou hrst sušených plodů Goji zalijeme 3 dcl šedesátiprocentního lihu...
23.11.2015 21:18
Pro původní americké obyvatelstvo byly brusinky nejen lékem, ale i potravinou.
V brusinkách (brusnice) nalezneme účinné flavonoidy proanthokyanidiny (PAC), které již severoameriční indiáni využívali pro jejich antibakteriální vlastnosti už před 300 lety k hojení ran a zmírňování bolestí. Dnes jsou...
Diskusní téma: Superpotraviny
Nebyly nalezeny žádné příspěvky.