Magnesium citrát

Magnesium citrát (citrát hořečnatý, magnézium citrát) je vysoce biologicky dostupná přírodní forma hořčíku ve formě soli s kyselinou citrónovou v poměru 1: 1 (1 atom hořčíku na molekulu citrátu). Dostatek prebiotik (např. inulinu) a vitamínu B6 mnohonásobně zesiluje asimilaci hořčíku ve střevu. Dlouhodobý vnější tlak, velká fyzická námaha, nadužívání kofeinu a dieta, bohatá na proteiny, tuk, kuchyňská sůl a fosfor podporují vznik nedostatku hořčíku v organismu. Hořčík si lidské tělo neumí vyrobit, proto je nezbytné jej do organismu dodávat.

• citrát hořečnatý má standardizovaný obsah hořčíku přibližně mezi 13-16 %

Magnézium a jeho účinky:

• hraje klíčovou roli při přeměně tuků na energii
• hraje zásadní roli při regulaci neuromuskulární aktivity srdce
• důležitý při tvorbě energie, svalových kontrakcích a mineralizaci kostí
• přírodní forma Mg
• podporuje pohyb střev
• podporuje funkčnost nervové soustavy
• podporuje rovnováhu elektrolytů v organismu
• přispívá ke snížení únavy a vyčerpání
• hořčík  je nezbytný pro správný metabolismus vápníku a vitamínu C
• hraje významnou roli při udržení homeostázy (rovnováhy) organizmu
• vhodný pro sportovce, vegany a vegetariány
• podporuje normální psychické činnosti a syntéze bílkovin a podílí se na procesu dělení buněk
• kombinace jedlé sody a chloridu hořečnatého dokáže zbavit buňky, tkáně i celé orgány všech toxinů a kyselin
• citrát hořečnatý používá (potravinářská přísada) k regulaci kyselosti a je známý jako E číslo E345
• vhodný při dlouhodobých fyzicky náročných aktivitách
• více

Hořčík, schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU:

• Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.
• Přispívá k elektrolytické rovnováze.
• Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.
• Přispívá k normální činnosti nervové soustavy.
• Přispívá k normální činnosti svalů.
• Přispívá k normální syntéze bílkovin.
• Přispívá k normální psychické činnosti.
• Přispívá k udržení normálního stavu kostí.
• Hořčík přispívá k udržení normálního stavu zubů.
• Podílí se na procesu dělení buněk.

Použití: 1čajovou lžičku magnezia citrátu (2g) rozmíchejte ve sklenici vody, džusu nebo přidejte do jogurtu, prášek se rozpustí jen částečně, proto nápoj při pítí několikrát promíchejte.

Kontraindikace: není určeno pro děti do 3 let, těhotné a kojící matky, použití konzultujte s lékařem

Upozornění: nadměrné dávky hořčíku mohou způsobit vážné komplikace, jako je pomalý srdeční rytmus, nízký krevní tlak, nevolnost, ospalost atd.

Přírodní zdroje hořčíku:

• ořechy (kešu), mandle
• yacon, nízkokalorické přírodní sladidlo
• epsomská sůl
• avokádo
• nejběžnější zelená listová zelenina

Doporučení: Magnesium Citrát může mít projímavé účinky, takže může být potřeba upravit "doporučené dávkování" tak, aby odpovídalo Vašim osobním potřebám. 

Koupele na uvolnění svalů a relaxaci

• sůl z mrtvého moře
• epsomská sůl
• Glauberova hořká sůl