Virózy a chrípkovej epidémie sú spojené predovšetkým s obdobím zimných mesiacov. Nielen že sa skracujú dni a ubúda svetla, ale cítime sa stále viac unavení, môžeme sa nachladit alebo dostať chrípku.
V zime väčšina ľudí nepociťuje tak nutkavý pocit smädu ako v lete ani spravidla nedochádza k nadmernému poteniu. V skutočnosti však organizmus potrebuje oveľa viac vody, než aký je náš subjektívny pocit smädu, a tak býva často naše telo dehydrované. To vedie k rade ťažkostí, medzi ktoré patrí aj znížená obranyschopnosť voči rôznym chorobám.
Ak je človek chorý a choroba stále nechce odznieť, je nutné zbaviť telo toxínov. K tomu je potrebné dodržiavať intenzívny pitný režim, ideálne zvýšiť dennú dávku príjmu tekutín z obvyklých 2-2,5 l vody za deň až na tri litre za deň.
Zvýšeným príjmom tekutín totiž telo bojuje proti dehydratácii a detoxikuje sa od odpadových látok. Je doporučované piť balenú pramenitú vodu a do vody alebo vlažného čaju je tiež dobré vymačkať citrón a doplniť vitamín C.
Čistá voda lieči
V priebehu choroby berieme nejaké predpísané lieky, aby sme sa vyliečili čo najskôr. Svoj jedálniček by sme ale mali doplniť aj o rad podporných surovín, ako sú med, zázvor alebo citrón. Kvalitná voda sa radí medzi nich.
Napríklad pri kašli pomáha rozpúšťať hlien a zvlhčovať pľúca a zároveň upokojuje podráždený a boľavý krk. A hlavne hydratuje naše telo. Pri horúčke je potrebné vypiť až 4 litre tekutín.
Dôležitý horčík
Chrípku však veľmi často sprevádzajú silné horúčky, pri ktorých telo nemá chuť prijímať potravu. O to dôležitejšie je veľa piť. Telo sa pri vysokých teplotách veľa potia a spolu s potom z tela odchádzajú dôležité minerály, napríklad horčík, sodík, draslík.
Preto je vhodné piť napr. Minerálne vody, ktoré tento nedostatok vyrovnajú.
Pri silných horúčkach môže z tela odchádzať podobné množstvo minerálnych látok ako pri športe, napr. Až 2,5 g vápnika v jednom litri potu. Nedostatok minerálov potom vedie k nerovnováhe organizmu, silné únave, strate energie, bolesti hlavy, rastúce teplote, a predovšetkým oveľa dlhšej dobe rekonvalescencie.
Pomôže aj pre trávenie
Dostatočný a kvalitný pitný režim s vysokým podielom čistej vody tiež zaisťuje, že krv dopraví dostatok kyslíka do všetkých buniek nášho tela a organizmus tak funguje oveľa lepšie. To následne zabezpečí, že aj imunitný systém pracuje bez preťaženia. Okrem toho voda ďalej podporuje správne trávenie a pri napadnutí tela vírusom nebude náš tráviaci systém tak namáhaný.
Niekedy sa stane, že nás napadne aj črevná chrípka. Väčšinou sa prejavuje zvracaním.
Väčšina ľudí prekoná črevnú chrípku ale len s hnačkami, u oslabených jedincov, a hlavne malých detí sa objavuje nauzea (nevoľnosť), a dokonca aj opakované zvracanie.
U tejto kombinácie, kde dochádza k hnačke aj zvracanie, hrozí nebezpečenstvo dehydratácie.
Diétou sa liečba nielen podporia, ale upokojí sa tráviaci trakt a znovu sa nastolí rovnováha a správna mikroflóra. U diéty je opäť najdôležitejšie dodržiavať pitný režim, aby nedošlo k dehydratácii.
Vyhnúť sa nádche
Hygienické a epidemiologička MUDr. Jana Foltínová potvrdzuje dôležitosť dostatočného pitného režimu v zimnom období.
"Pravidelným pitím prírodných pramenitých a minerálnych vôd v zimných mesiacoch udržiavame predovšetkým svoje nosné a krčné sliznice vlhké a hydratované, čím máme oveľa vyššiu šancu vyhnúť sa všetkým nádcham a chrípkovým epidémiám," tvrdí lekárka.
Podľa nej práve nedostatočný pitný režim, dehydratácia a vysušenie týchto slizníc majú za následok oveľa väčšiu náchylnosť voči rôznym kvapôčkovým ochoreniam.
Ak sa nám aj tak povedie nakaziť sa chrípkou či nádchou, je opäť veľmi dôležité dbať pri teplote na zvýšený príjem tekutín, ktorý by sa mal pohybovať až okolo troch litrov vody za deň.
"Príjem tekutín je pri horúčkovitom ochorení oveľa dôležitejšie ako jedlo. Vzhľadom k zvýšenej teplote a potenie je na mieste dopĺňať práve nielen tekutiny, ale aj dôležité minerály - horčík, sodík a vápnik, ktoré sú obsiahnuté práve v minerálnych vodách. Minerály sú stavebné kamene, ktoré človek potrebuje, spolu s tekutinou, pre tvorbu hŕbu protilátok, "uzatvára odborníčka.
Pre správnu funkciu tela
Podľa americkej štúdie už osem malých pohárov vody za deň môže pomôcť odvrátiť ochorenia chrípkou. Dr. David Lewis, ktorý výskum robil, povedal, že prírodná pramenitá voda je dôležitá pre správnu funkciu celého tela, ale predovšetkým je najdôležitejšie pravidelným pitím kvalitnej vody udržiavať hydratované a vlhké sliznice.
Hovorí, že prvá línia obrany sa nachádza práve v nosných slizniciach. Sliznica sa chová ako lepkavý papier, ktorý chytá do pasce všetky nečistoty a baktérie. Ak sú tieto sliznice dehydrované, znižuje sa ich účinnosť zachytávania nečistôt a vírusov až o polovicu a vírusy potom prúdi do pľúc a následne celého organizmu.
Výskum ukázal, že u jedincov, ktorí pili iba tri poháre vody za deň, bola až 5x vyššia pravdepodobnosť bolesti hrdla a upchatého nosa ako u tých, ktorí pili osem pohárov. Zároveň tu bola 4x vyššia pravdepodobnosť, že títo ľudia ochorenia chrípkou. Bolo však dôležité dbať na pitie po malých dávkach. Dr. Lewis dodáva, že káva ani alkohol túto schopnosť nemajú, pretože naopak organizmus a následne aj dýchacie sliznice dehydrujú a tým skôr prehlbujú možnosť ochorenia.