Někdy ani netušíte co máte na talíři a v ledničce

Někdy ani netušíte co máte na talíři a v ledničce

Deset zajímavých potravin, které jsou malým zázrakem

Avokádo

Bez ohledu na velké množství tuku ( je důležitý pro výživu mozku ), které tvoří až 25% hmotnosti, dokáže plod avokáda plod avokádasnižovat špatný cholesterol. Je to proto, že více než polovina tuků jsou mononasycené kyseliny. Jak nejlednodušeji využít avokáda? Rozmačkejte a natřete na pečivo, nebo přidejte nažezané plátky nebo kostičky do zeleného salátu, snídanových směsí nebo jogurtu.
 

Kokosová voda

 

Vejce

patří mezi nejvýživnější přírodní potraviny plné proteinů. Kvalitní bílkoviny ( proteiny ) ocení především ženská populace, která touží po krásných líniích! Kromě vitaminu C obsahují vejce všechny důležité vitamíny (  žloutek obsahuj A, D, E, K a karotenoidy ) Z minerálních látek je v nich zejména spoustu železa, selenufosforu, draslíku vápníku, zinku, které je účinný při vizózách.
Vejce jsou bohatá též na riboflavin.. Biologická hodnota celých vajec je 93,7 %, což je řadí nad mléko (84,5 %) nebo ryby (76 %).
 

Brokolice 

pokud brokolici vaříte příliš dlouho, je cítit typický odér. Jedná se o sloučeniny síry, díky které je brokolice na klíčové pozici z hlediska výživných látek. Např. sulforafan zabíjí bakterie způsobující žaludeční vředy. Brokolice je též zdrojem vápníku, hořčíku a draslíku.
 
  • působí jako prevence proti infekcím
  • působí proti zácpě a podporuje trávení
  • podporuje metabolismus sacharidů a proteinů
  • povzbuzuje imunitní systém

Mrkev

mrkev jako kořenová zelenina oranžové barvy nezabrání krátkozrakosti, ale předchází šerosleposti a šedému zákalu způsobené nedostatkem vitaminu A, mrkev je zdrojem vitaminu B1, B2 a C, minerálů železa, draslíku, sodíku i vápníku. Mrkev má příznivý vliv na pokožku, vlasy a nehty, podporuje trávení a regeneraci sil.
 

Bílý jogurt

Listová zelenina

Červené víno

Čaj

Zázvor

zázvor je exotické koření, která je ideálním prostředek na léčbu viróz, tlumí též otoky a bolesti při artritidě, působí při migréně, působí příznivě na trávení a neutralizuje kyseliny. Je nazývána též brainfood - výživa mozku, prospívá při svalových křečích.