nemáme žiadnu kontrolu nad tým, ako dlho budete žiť, je to všetko genetika .... Zle! Ukázalo sa, že existuje celý rad spôsobov, ako pridať niekoľko rokov svojho života
Ale možno jeden z najjednoduchších spôsobov je naša strava. Stále viac a viac výskumov ukazuje, že strava je najdôležitejším faktorom, ktorý rozhoduje ako dlho budete žiť.
Tu je 5 život predlžujúcich potravín, ktoré môžete začať jesť už dnes.
ORECHY
Milovníci orechov môžu zbystriť, ich obľúbená desiata im pridá roky života. Dve štúdie z Harvard School of Public Health zistili, 
že ľudia, ktorí jedli orechy, majú nižšie riziko úmrtia. Len dajte pozor, aby ste to nepreháňali. Výskumníci odporúčajú len 2-3 hrsti orechov (i rôznych) za deň.
Celozrnný chlieb
Už viete, že biele pečivo do značnej miery chýba živiny, obsahuje väčšie množstvo lepku na telo pôsobí ako toxická látka (poškodzuje črevný systém). Ale vedeli ste, že to trvá u veľa rokov? Preto je vhodné konzumovať celozrnné pečivo, kde sú obsiahnuté rôzne semienka, ktorá obsahujú veľa živín.
V některých zemích by už do roku 2030 mohl překročit průměrný věk hranici 90 let.
Korenené jedlá
Výskum ukazuje, že korenené jedlá vás udrží dlhšie v zdraví. Štúdia vykonávaná na 450.000 čínskych mužoch a ženách ukázala, že tí, ktorí jedli korenené jedlá 6 až 7 dní v týždni mali o 14% nižšie riziko úmrtnosti, než tí, ktorí jedli korenené jedlá len raz za týždeň. Ešte väčšieho účinku bolo dosiahnuté u ľudí, ktorí boli abstinenti (vyradili alkohol).
7 superpotravin pro dlouhověkost
Morské riasy
Tu je dobrý dôvod, prečo si urobiť sushi večer alebo si dať šalát z morských rias. Viac ako 1000 štúdie dospeli k záveru, že morské riasy potláčajú zápaly, zvyšujú obranyschopnosť organizmu a spomaľuje rast rakoviny. Prehľad štúdií je zverejnený v správe s názvom Japonská "Dlhovekosť", ktorá vysvetľuje, prečo sa Japonci dožívajú vysokého veku (majú jeden z najvyšších priemerov dĺžky života na svete).
Ryba
Vždy sme si mysleli, ryby prospievajú mozgu. Výskumy ukazujú, že zlúčeniny obsiahnuté v rybách (karotenoidy) môžu chrániť proti neurologickýcm ochoreniam. A naviac omega-3 mastné kyseliny v tučných rybách (např.losos) udržujú mladistvých telo, výrazne znižuje zápaly, priaznivo pôsobí proti rakovine a srdcovým chorobám.
