Seznam zdravých přírodních tuků

• lněná semínka, lněný olej
• konopná semínka, konopný olej
• chia semínka - tři lžíce obsahuje 5 g bílkovin, 200 miligramů vápníku, 10 g zdravých tuků a 12 gramů vlákniny.
• kokosový olej
• avokádo, avokádový olej
• za studena lisovaný olivový panenský olej
• olej Sacha Inchi
• ořechy ( vlašské, kešu, makadamové, mandle, lískové oříšky..)
• ořechová másla
• ostropestřecový olej