Skupina potravin, které budete potřebovat každý týden

Ve studii se dělal výzkum na 7.200 lidech, španělský vědec zjistil, že ti, kteří jedli 3 nebo více porcí ořechů týdně měli téměř o 40 procent menší pravděpodobnost, že budou obézní, než ti, kteří jedli pouze 1 porci nebo méně.

 

Ořechy dodávají zdravé tuky a energii, která snižuje pocit hladu, chutě a pomáhá při hubnutí, říká spoluautor studie Jordi Salas-Salvado, MD, Ph.D. A co víc, říká Dr. Salas-Salvado  specifické antioxidanty a fytochemické sloučeniny obsažené v ořeších také pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi a nižší hladinu LDL cholesterolu.

 

TIP: Jezte 150 - 200g ořechů každý týden a uvidíte jaké výhody vám to přinese ( vyzkoušejte tento trik v boji s obezitou ). Zatímco španělská studie nebyla zaměřena na jednotlivé druhy ořechů, Dr. Salas-Salvado říká, že všechny syrové, nesolené ořechy mají zhruba stejné účinky, pokud jde o vaše zdraví.

 

TIP na rychlý zdroj energie - DATLE