PLod přírody - chia semínka

26.02.2016 01:25

Štítky:

Chia semienka sú semená šalvie hispánskej. Boli veľmi obľúbené u Aztékov, ktorí ich využívali k prevencii, liečbe a Chia a gojipodpore fyzickej aktivity. Prečo tomu tak bolo a z akého dôvodu si chia semienka získavajú veľkú obľubu aj u nás?
 

Dôležité látky v semienkach šalvie 

Jeden príklad za všetky - chia semienka sú skvelý zdroj vápnika. Chia semienka určite veľmi ocenia napríklad vegáni, pretože obsahujú 5x viac vápnika, ako kravské mlieko. Ale nejde len o vegánov. Ak telu chýba vápnik, dochádza k deštrukcii chrbtice, kazivosti zubov alebo lámavosti kostí. Tieto problémy poznajú napríklad ženy po menopauze.
 

Chia semienok a ich účinky na zdravie

  • protizápalové účinky
  • znižujú hladinu zlého cholesterolu
  • prevencia proti rakovine
  • dobrý vplyv na žilový systém
  • podpora a prevencia srdcovej činnosti
  • pomáhajú s redukciou hladiny cukru v krvi
  • podporujú činnosť čriev
  • posilnenie imunity
  • a ďalšie

Chia semienka a chudnutie

Ďalšiu skvelú pomoc ponúkajú chia semienka všetkým, ktorí potrebujú znížiť telesnú váhu. Po konzumácii totiž dokážu výrazne zvýšiť svoj objem v žalúdku, čím obmedzujú pocit hladu. Vďaka redukcii hladiny cukru v krvi dokáže znížiť chuť na sladké. Významnú úlohu zohráva aj to, že dodávajú telu energiu, ktorá je potrebná k pravidelnému cvičeniu.
 
Ostatne nezabudnite na to, že bez úpravy jedálnička a pravidelného pohybu nemôžete schudnúť. Ak tak urobíte, šalvie semienka pomôžu.
 

Recept na smoothie s chia semienkami, mangom a pomarančom

Kúpte si biely jogurt, kvalitné chia semienka, malé mango a pomaranče. Z pomarančov vytlačte 100g šťavy, nakrájajte mango a pripravte si 1 lyžicu šalvie semienok. Všetko dajte do mixéra a pridajte jogurt. Rozmixujte a smoothie si hneď vychutnajte.
 

Chia semínka - recepty

 

 

Zpět