Zázračnému chudnutie už dnes verí málokto. Čo keď ale existujú potraviny, ktoré chudnutie urýchlia, a pritom sú úplne prírodné? Prinášame prehľad najúčinnejších zabijakov tuku.
K chudnutie sa dopracujete hlavne pohybom a správnym jedálničkom. Existuje ale aj niekoľko vychytávok, ktoré ho podporia.
Prehľad prírodných spaľovačov tukov
Kofeín nielen proti únave
Schopnosť naviazať sa na tukové bunky a využiť ich ako zdroj energie robí z kofeínu jeden z najefektívnejších prírodných 
spaľovačov. Nielenže dokáže povzbudiť unavené telo, ale je aj skvelým nakopávač chudnutie. Tento rastlinný alkaloid prinúti váš metabolizmus pracovať na plné obrátky.
Príjemným bonusom je aj jeho schopnosť znižovať chuť do jedla. Užitie kofeínu pred cvičením navyše zlepšíte svoj športový výkon. Pokiaľ ale nepijete kávu, nezúfajte, kofeín sa vyskytuje tiež v zelenom a čiernom čaji. V menšom množstve ho obsahuje aj kakao.
Pri konzumácii kofeínu je potrebné mať na pamäti, že ide o drogu, ktorá môže mať vo väčšom množstve nežiaduce účinky, ako je zrýchlenie srdcovej činnosti alebo pálenie záhy spôsobené prekyslením žalúdka. Denná dávka by teda nemala prekročiť 300 mg, čo zodpovedá asi trom šálkam kávy.
Pozor ale! "Rôzni ľudia reagujú na kofeín odlišne. Niekto môže mať po jeho požití problém so zaspávaním a niekto si dá pokojne pred spaním kávu a žiadny nežiaduci vplyv to na neho nemá. Treba vyskúšať, čo vám vyhovuje.Máte radi kávu? Kofeín v nej obsiahnutý vám pomôže ku štíhlejší postave.
Vypáľte tuk z tela pomocou chilli
Ďalším spaľovačom zo skupiny rastlinných alkaloidov je kapsaicín. Tento názov vám možno nič nehovorí, ale ide o látku, ktorá 
spôsobuje pálivú chuť papričiek.
Pokrmy s obsahom čili zvyšujú vnútornú telesnú teplotu, čo vedie k tomu, že po jedle spálite viac kalórií. Podpora chudnutie ale nie je jediným benefitom tejto zázračnej látky. Rozohriatie sa totiž týka aj intímnych partií. Po jedle sa teda radšej majte na pozore, pretože na seba nenechajú dlho čakať afrodiziakálne účinky.
Začnite deň s citrusom
Chudnutie sa dá podporiť aj pojedaním citrusových plodov. V nich sa vyskytuje látka s názvom synefrín, ktorá doslova rozpráši vaše tukové zásoby. Podobne ako kapsaicín aj synefrín má termogénny funkciu, zvyšuje telesnú teplotu a urýchľuje metabolizmus.
Ak chcete tieto účinky využiť na maximum, nie je nič jednoduchšie ako začínať každý deň pohárom vody s citrónovou šťavou. Dostanete tým do seba celú škálu prospešných vitamínov a minerálnych látok, ktoré podporujú imunitný systém a napomáhajú správnemu tráveniu.
Zázvor zaženie chute
Ak chcete, aby váš metabolizmus pracoval naplno už od rána, nezabúdajte po prebudení na krátku rozcvičku. Jednoduché cviky zaberú len pár minút, ale nabijú vás energiou na celý deň.
Do skupiny prírodných zahrievaciu patrí tiež zázvor. Obľúbený všeliek vypaľuje nielen baktérie, ale aj tuky. Urýchľuje metabolizmus, znižuje chuť do jedla a má blahodarný vplyv na tráviacu sústavu.
Z jednej z hlavných prísad ázijskej kuchyne si môžete pripraviť napríklad zázvorovou limonádu, ktorá vás osvieži v posledných sparných dňoch tohto leta. Stačí nastrúhať asi tri centimetre zázvoru, zaliať litrom vody, pridať dve lyžice cukru a niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Tekutinu nechajte prejsť varom, sceďte kúsky zázvoru a ochladíme.
Čučoriedkami proti brušnému tuku
Drobné modré bobule patrí pre svoje nesporné benefity k najcennejšiemu ovociu, nie nadarmo sa radí do kategórie takzvaných 
superpotravín. Veľké množstvo antioxidantov z nich robí mocného bojovníka proti rakovine. V posledných rokoch sa navyše diskutuje aj o vplyve čučoriedok na odbúravanie brušného tuku.
Profesor E. Mitchell Seymour z Michiganskej univerzity otestoval účinky čučoriedok na redukciu tuku v laboratórnych podmienkach. Po deväťdesiatich dňoch mala zvieratá nižšiu hladinu cholesterolu a štíhlejší pas. "Teší nás, že sa ukazuje, že okrem toho, že sú čučoriedky plné prospešných látok, môžu byť aj mocnou zbraňou proti obezite a chorobám srdca," uviedla doktorka Agnes Rimando pre Daily Mail.
Aj napriek pozitívne účinky nie sú vyššie uvedené potraviny samospasiteľné. "Kľúč k úspešnému chudnutiu tkvie v celkovom prístupe ku stravovanie pohybu, stresu a ďalším faktorom.
A aké sú vaše tipy na prírodné spaľovače?
- skvelými spaľovači tukov sú ovocie (ananás, jahody, jablká, papája) a zelenina (špargľa, čerstvé klíčky)
- korenie (škorica, zázvor, kurkuma)
- kávové bôby a čokoláda
- voda
- vajíčka, obsahujú bielkoviny pri ktorých trávenia sa spotrebuje veľa energie
- horké citrusové plody - vďaka obsahu Synefrínu
- kapsaicín - rastlinný alkaloid obsiahnutý v Chilli papričkách alebo napr. kajenské korenie
- kotvičník zemní
Zdroj: prozeny.cz