Zdravé tuky

29.02.2016 00:56

Seznam zdravých přírodních tuků

  • lněná semínka, lněný olej
  • konopná semínka, konopný olej
  • chia semínka - tři lžíce obsahuje 5 g bílkovin, 200 miligramů vápníku, 10 g zdravých tuků a 12 gramů vlákniny.Zdravé tuky
  • kokosový olej
  • avokádo, avokádový olej
  • za studena lisovaný olivový panenský olej
  • olej Sacha Inchi
  • ořechy ( vlašské, kešu, makadamové, mandle, lískové oříšky..)
  • ořechová másla
  • ostropestřecový olej