Goji, kustovnice čínská plody( Goji berry, červený diamant )

oranžové plody kustovnice čínské jsou tvarem, barvou a velikostí podobné našemu šípku. Kustovnice čínská je přezdívána jako Elixír Goji, kustovnice čínská - plodmládí, červený diamant a patří mezi poklad Čínské medicíny. Goji patří mezi oblíbená jídla takových celebrit jako je Madonna, Sting, Mick Jagger a Kylie Minogue. Složení vitamínů kustovnice je velice pestré od vitamínů skupiny B, vitamin A, antioxidanty, karotenoidy (beta-karoten, zeaxantin, lutein, lykopen a kryptoxantin), polysacharidy, fytosteroly, aminokyseliny (18 včetně 8 esenciálních), hořčík, měď, fosfor, jod, draslík, vápník, zinek, selen. Ve 100 g ovoce je obsaženo 82 kalorií. 
 

Plody goji obsahují:

  • Vápníku - 84-112 mg / 100 g;
  • Draslík - 900-1130 mg / 100 g;
  • železo - 9 mg / 100 g;
  • Zinek - 2 mg / 100 g;
  • Selen - 50 g / 100 g;
  • Sodík - 0,37 g
  • vitamíny -  B1, B2, B3, B6, E, C a A
  • riboflavin - 1,3 mg / 100 g;
  • vitamin C - mezi 2 -95 mg / 100 g (medvědí česnek obsahuje 150 mg/100g) - obsah vitamínu C s časem klesá
  • vitamin E ( cca 6mg/100 g)
  • 18 aminokyselin včetně 8 esenciálních
  • zdroj omega 3 a 6 mastných kyselin

Goji kustovnice obsahuje mnoho fytochemikálií, jako jsou například:

  • Beta karoten: 7 mg na 100 g sušených plodů 
  • zeaxanthin - 200 mg na 100 g sušeného ovoce;
  • polysacharidy: až do 31% hmotnostních jednotek, vztaženo na buničinu
 

Můžete se setkat s využitím plodů kustovnice v různých formách:

Plody goji kustovnice čínské a její léčivé účinky na zdraví

  • podporuje imunitní systém
  • elixír mladí a ovoce nesmrtelnosti - dle TČM
  • prospívá zraku díky obsahu zeaxantinu
  • silný antioxidant
  • urychluje metabolismus organismu
  • podporuje mozkové funkce (brainfood)
  • pomáhá snižovat tělesnou hmotnost ( pro zvýšení účinku můžeme kombinovat s lněným semínkem )kustovnice čínská, sušený plod
  • anti aging efekt - zpomaluje stárnutí
  • podporují růst a udržení svalové hmoty (bílkoviny)
  • zdroj betakarotenu, který podporuje syntézu vitaminu A
  • vysoký obsah vitaminu C, cca 50 x více než v pomeranči
  • snižuje riziko rakoviny tlustého střeva
  • udržuje normální hladinu cholesterolu v krvi (kyselina linolová)
  • posiluje šlachy, kosti a zuby (hořčík)
  • zvyšuje mužské libido
  • prospívá pleťi
  • čistí játra a odstraňují špatný cholesterol
  • snižují únavu a naopak zvyšuje energii, výkonnost a vytrvalost
  • podporuje tvorbu kolagenu (vitamin C)
  • snižuje stres
  • více

Goji kustovnice čínská denní dávka:

Doporučenná denní dávka: cca 30g plodů ( jedna hrst )
 
Použití: plody můžeme přímo konzumovat, přidávat do snídaňových směsí, musli, salátů atd. Při přípravě čaje doporučujeme kombinovat se zázvorem, předkové ji též nakládali k masu
 

Kustovnice čínská - kontraindikace: 

  • děti do 3 let věku
  • kojící a těhotné ženy 
  • intolerance a alergie na lesní plody, bobule a goji
  • kustovnice zvyšuje účinek některých léků, proto před použitím doporučujeme konzultovat s lékařem
 

TIP na ranní snídani na snížení hmotnosti: 

do vlažné vody dáme jednu lžíci chia semínka na cca 10 min. a do druhé sklenice s vlažnou vodou namočíme na cca 10 min. GOJI a chia semínka50ks goji bobulí, aby nasála vodu a změkla. Potom popíjíme směs vody s chia semínky a přikusujeme goji bobule.
 
Kde koupit ingredienace na ranní snídani?
 

Ranní smoohie s Goji plody

tato lahodná snídaně a její pravidelná konzumace vám navíc pomůže ke snížení hmotnosti. Všechny ingredience dáme do RA FOOD gojivysokootáčkového mixéru ( stačí 1-2 minuty ) a přidáme dle potřeby půl nebo celou sklenici vody ( 200ml )
 
seznam ingrediencí:
 
  • Chia - 2 polévkové lžíce
  • kešu - 100g, nebo můžeme nahradit vlašskými ořechy
  • Banan - jeden kus
  • 100 - 200g sezónního ovoce dle vaší chuti
  • půl citronu - vymačkáme šťávu
  • Goji kustovnice čínská - tři polévkové lžíce
  • Acai berry prášek - dvě polévkové lžíce ( nebo můžete nahradit práškem Maca )

TIP: Goji drink GOJITO: 2 lístky máty, 30ml třtinového cukru( nebo 1/2-1 čajová lžička melasy, variantně sirup z sirup AGAVE  ), 45ml limetkové šávy, 45ml Goji Himalyo, soda

TIP na ranní snídani: 25ml Goji šťávy přidejte do směsi ovesných vloček( nejlépe zalít horkou vodou a nechat 5 minut na vsáknutí vody, přebytečnou vodu slejte) a jogurtu a následně rozmýchejte

Zdravá snídaně

Články o goji - kustovnici čínské

 

Sušené plody

14.02.2016 18:47
Najesť sa k prasknutiu tesne pred spaním nie je ten najlepší nápad. Rovnako tak nejesť večer vôbec. Posledné jedlo dňa je dôležité, nemali by ste ho vynechať, ale ani napchať sa tým, čo máte práve po ruke. Je to taký začarovaný kruh. Keď sa večer zle najete, nebudete dobre spať. Keď nebudete...
07.02.2016 12:34
V průběhu zimních měsíců se můžeme zastavit a dát tělu možnost regenerovat se. V řadě případů však neposloucháme signály vlastního těla, kdy volá po odpočinku, zastavení.. následuje pak nemoc, která nás zabrzdí a musíme ležet v posteli. Obranyschopnost těla souvisí i se schopností obránit se...
31.01.2016 13:31
Matcha tea, zelený čaj Matcha tea, zelený čaj Čo je to zelený japonský čaj - Matcha tea? Japonský čaj matcha je vysoko kvalitná s charakteristickou vôňou i chuťou. Ak ste milovníkmi najkvalitnejšieho nápoja z jačmeňa od firmy Green ways ako ja, tento čaj vám bude chutiť a oceníte ho.   Čo...
26.01.2016 23:31
Yucca, tiež známa pod názvom (juka) strom života, vie nielen prečistiť telo, ale aj posilňovať imunitný systém, znižovať cholesterol, liečiť reumu a pomáhať pri migréne.   Yucca zloženie: Rastlina má dostatočné množstvo vitamínov, minerálnych látok, sacharidov a živín. Zložka saponín...
20.01.2016 21:08
Staré zdroje říkají, že již Atlanťané měli své plantáže pod vodou a konzumovali tekutou stravu. Možné to je, ale nelze to s jistotou tvrdit. Rozhodně je pravda že se kapaliné strava vstřebává rychleji a lépe v těle, než těžké pené potraviny. Mikronutrienty jsou "nasávány" organismem s...
20.01.2016 10:40
Extra panenský olivový olej Extra panenský olivový olej může přispět k ochraně před rakovinou tlustého střeva, rakovinou prsu a rakovinou prostaty. Je to jeden z nejzdravějších olejů, který můžete používat ve vaší domácnosti pro snadné smažení a jako zálivku. Bobulové ovoce Všechny druhy...
19.01.2016 23:50
Zde je přehled potravin, které jsou chutné a pomáhají redukovat vznik mnoha onemocnění. Pokud pomineme dnešní známé superfoods - superpotraviny, tak mezi běžnou top 10 určitě patří tyto potraviny. 1. Jablka je štěstím, že právě u nás roste zcela běžně potravina, která je pro naše zdraví tak...
10.01.2016 19:10
i když se s námi může zima loučit, stále se často potýkáme s chřipkou a nachlazením. Nejedná se o extrémně vážná onemocnění, ale rýma, kašel, horečka a bolest hlavy nás dokáží pěkně potrápit, hlavně muže a děti. Zde je několik triků, jak tyto neduhy zdárně zvládnout. Důležité je v tomto období...
30.12.2015 22:34
4 super potraviny - citron, avokádo, kokosový ořech a zázvor. Citrón plody citrovníku výrazné žluté barvy s kyselou šťavnatou dužinou spalují tuky a urychlují metabolismis bílkovin a prospívají při procesu hubnutí. Čistí tělo a pomáhá při detoxikaci. V těle působí proti překyselení...
10.12.2015 23:40
Rakytník je vytrvalý, bodliaku, dosahujúce výšku až 3-4 metre s oranžovými bobuľami. Rastlina je pôvodom z Číny a ďalekého východu .. V 20. storočí sa začal pestovať v Európe a Ázii. V Česku sa pestuje ako okrasná a ovocná rastlina. Poľsko patrí medzi výzmámné európskych dodávateľov   V...
<< 1 | 2 | 3 >>

Diskusní téma: Goji, kustovnice čínská

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Přidat nový příspěvek